AKTUALIZACJA: kwiecień, 2025
Ranking Lecytyny ( kwiecień, 2025 )
Spis Treści
Lecytyna jest bardzo ważnym elementem w procesach przemiany materii. Jest także składową naszego mózgu, w tym tkanki nerwowej. W lecytynie sojowej znajdziemy cholinę, która służy produkcji ecetylocholiny, czyli przekaźnika impulsów nerwowych, a także decyduje o procesie uczenia się i koncentracji. Ma w sobie również inozytol, który oddziałuje na metabolizm serotoniny, wpływającej na nasz dobry nastrój. Idealny suplement na pamięć oraz koncentrację np. dla studentów lub pracowników umysłowych.
Jej składnikiem są również nienasycone kwasy tłuszczowe, budujące błony komórkowe. W niniejszym rankingu zostały zebrane najpopularniejsze suplementy ze 100% zawartością lecytyny. Są to suplementy, które mają działanie wspomagające nasz układ nerwowy.
W rankingu zostały uwzględnione takie parametry suplementów, jak ilość lecytyny w mg, obecność substancji pomocniczych, obecność substancji mogących uczulać, a także zaznaczono, który suplement jest przeznaczony dla wegan, a który posiada w składzie żelatynę wieprzową.
Podsumowanie: 5 Najlepszych Lecytyn w Tabletkach
Najlepsza Lecytyna [NASZ RANKING]
1
Lecytyna Olimp, Gold Lecytyna
Gold Lecytyna od Olimp zawiera płynną lecytynę sojową. Jest ona fosfolipidem, który jest w każdej ludzkiej komórce. To składnik błon komórkowych. Składnik błon komórkowych w mózgu, a także tkanki nerwowej, nerek i wątroby. To również źródło ważnej dla nas choliny. Wpływa pozytywnie na działanie układu nerwowego, zwiększa nasze zdolności zapamiętywania oraz uczenia się.
Jest polecana osobom uczącym się, ale również starszym, które potrzebują wsparcia dla funkcjonowania ich układu nerwowego. Kapsułki nie zawierają innych dodatkowych składników. Są łatwe do połknięcia i nie mają w sobie cukru, przez co są polecane cukrzykom. Zalecana dzienna dawka to 1 do 2 kapsułek dziennie. W skład kapsułek wchodzi płynna lecytyna sojowa, żelatyna, gliceryna oraz woda. W kapsułkach zawarte jest 1200 mg lecytyny sojowej.
- Zalety
- brak substancji uczulających
- odpowiednia dla osób uczących się
- łatwe wchłanianie
- łatwa do połknięcia
- duża dawka
- Wady
- lecytyna pochodzi od soi
- nie zawiera innych ważnych składników
2
Lecytyna 1200 Avet
Lecytyna 1200 Avet zawiera aż 1200 mg lecytyny sojowej. Wspiera pracę mózgu, a także pomaga w utrzymaniu odpowiedniej ilości cholesterolu we krwi. Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, szczególnie polecana jest osobom w stresie, uczącym się i starszym. Pomaga wspierać koncentrację, uspokaja.
Jest również składnikiem błon śluzowych, w tym komórek budujących nerki oraz wątrobę. Zalecana dawka to 1 lub 2 kapsułki dziennie, w zależności od naszej wagi oraz zapotrzebowania. Osoby stosujące na co dzień lecytynę zauważają znaczne polepszenie koncentracji oraz samopoczucia. Są mniej nerwowe i bardziej skupione na pracy.
Lecytyna Avet polecana jest szczególnie osobom pracującym umysłowo.
- Zalety
- duże opakowanie 40 kapsułek
- kapsułki łatwe do połknięcia
- wysoka dawka 1200 mg
- łatwe wchłanianie
- wystarczająca dawka w jednej kapsułce
- wady
- nieodpowiednia dla wegan – żelatyna wołowa
- brak substancji pomocniczych
3
Naturkaps Lecytyna 1200 mg
Lecytyna w kapsułkach z zawartością 100% lecytyny sojowej. Jest obecna w każdej komórce organizmu i bardzo przydatna jest dla osób, które narażone są na stres oraz pracują umysłowo.
Wspomaga ona proces myślenia oraz kojarzenia, poprawia pamięć i koncentrację. Jest również składnikiem neuronów oraz struktur wewnątrzkomórkowych. Poprawia samopoczucie a regularne stosowanie wpływa na zmniejszenie stresu oraz poprawę koncentracji.
Jest szczególnie polecana osobom uczącym się i pracującym umysłowo. W kapsułce zawarte jest aż 1200 mg lecytyny sojowej, która jest świetnie wchłaniana przez nasz organizm. Jako otoczka kapsułki została użyta żelatyna i substancja wiążąca – glicerol. Jest odpowiednia dla osób, które są przemęczone a inne suplementy nie dają spodziewanych rezultatów.
- Zalety
- 100% lecytyna sojowa
- łatwe połykanie kapsułki
- duże opakowanie
- wysoka dawka lecytyny
- szybkie wchłanianie
- wady
- w otoczce zawarta jest żelatyna
- brak substancji pomocniczych
4
Lecytyna Memo 1200 mg
Lecytyna Memo posiada 1200 mg lecytyny. Zawarta w kapsułce lecytyna sojowa zawiera soję wolną od modyfikacji genetycznej. Jedno opakowanie starczy nam aż na 2 miesiące. Lecytyna Memo jest skierowana do osób, które pracują umysłowo, są zestresowane lub zmęczone. Poprawia nastrój oraz koncentrację nawet do 12h.
Jedna kapsułka zawiera 1200 mg lecytyny co jest ilością wystarczającą do kuracji. Dziennie najlepiej przyjmować maksymalnie 2 tabletki. Wpływa ona dobroczynnie na zapamiętywanie, koncentrację oraz zmniejsza znacznie stres, poprawiając tym samym samopoczucie. Jest odpowiednia dla osób starszych, ale również tych uczących się i zestresowanych. Suplement jest przebadany naukowo i całkowicie bezpieczny. Nie zawiera alergenów, ani sztucznych wypełniaczy.
- Zalety
- jedna kapsułka starcza na całodzienną kurację
- duże opakowanie
- łatwo wchłanialne kapsułki
- lecytyna wolna od GMO
- łatwa do połknięcia
- wady
- zawiera żelatynę
- obecność wypełniaczy – stabilizator i glicerol
5
Walmark Lecytyna Forte 1200 mg
Lecytyna Forte 1200 mg zawiera 100% lecytynę pochodzącą z soi. Jedna kapsułka dziennie wystarcza na pokrycie naszego zapotrzebowania na lecytynę. Jest ona niezbędnym elementem błony komórkowej. Z niej zbudowana jest tkanka nerek, wątroby, a także neurony. Z wiekiem jest jej coraz mniej w organizmie, dlatego warto ją suplementować. W Walmark Lecytyna Forte zawarta jest dawka, pozwalająca na zwalczanie stresu, a także zwiększenie koncentracji oraz zapamiętywania.
Polecana jest osobom, które dużo pracują umysłowo i czują się przemęczone. Ma zwiększoną ilość kwasu linolowego – minimum 341 mg w jednej kapsułce. Zawiera wodę, żelatynę oraz glicerol, jako substancję glazurującą. Nie posiada alergenów i jest przebadana laboratoryjnie oraz dopuszczona do ogólnego obrotu.
- Zalety
- łatwa w połykaniu
- wysoka zawartość kwasu linolowego
- wysoka dawka lecytyny – 1200 mg
- szybkość wchłaniania
- naturalne pochodzenie lecytyny
- idealne na pamięć oraz koncentrację
- wady
- brak substancji pomocniczych
- zawartość żelatyny
Na co zwrócić uwagę podczas wybierania lecytyny jako suplementu diety
Lecytyna jest bardzo ważnym składnikiem naszego organizmu, a w stanach przemęczenia oraz stresu należy ją dodatkowo suplementować. Aby wybrać odpowiedni suplement z lecytyną, należy zwrócić uwagę na kilka aspektów. Przede wszystkim jednak dowiedzmy się od naszego lekarza prowadzącego, jaka dawka lecytyny jest nam potrzebna do prawidłowego funkcjonowania.
-pochodzenie lecytyny – najczęściej lecytyna zawarta w suplementach diety pochodzi od soi, warto sprawdzić, czy soja wykorzystywana do produkcji suplementu nie pochodzi z upraw genetycznie modyfikowanych, taka soja może mieć zły wpływ na nasz układ hormonalny, zwłaszcza jest to ważne dla mężczyzn, którzy nie powinni przyjmować za dużo fitoestrogenu, na opakowaniu znajdziemy napis GMO free, co oznacza, że soja nie pochodzi z upraw modyfikowanych genetycznie
-czy jest wyrobem medycznym – jak w przypadku każdego innego suplementu, również lecytyna musi przejść wymagane testy, by mogła być sprzedawana jako suplement diety, należy sprawdzić producenta, a także wszystkie informacje związane z jej produkcją
-ilość lecytyny w jednej kapsułce – dawka optymalna dla dorosłej osoby to 1000 lub 1200 mg lecytyny, dla osób chronicznie zmęczonych ta dawka może zwiększyć się do 2000 mg dziennie, warto sprawdzić ulotkę i skonsultować się z naszym lekarzem w sprawie dawkowania suplementu
-substancje pomocnicze – niektóre suplementy diety posiadają w sobie nie tylko lecytynę, ale również inne składniki, które wspierają nasz układ nerwowy, takie jak magnez, czy potas, jeśli suplementujemy te składniki, warto obliczyć łączną ich dawkę ze wszystkich stosowanych przez nas suplementów, by dowiedzieć się, czy nie przekraczamy zalecanej dawki
-wypełniacze – każdy suplement ma w sobie wypełniacze, na które możemy być uczuleni, może być glicerol, cukier oraz żelatyna, wybierajmy suplementy o jak najmniejszej ilości wypełniaczy, które nie wpływają na lepsze wchłanianie się substancji aktywnej, a mogą nam zaszkodzić.
Jeśli jesteś studentem, nauczycielem lub pracujesz przy biurku – lecytyna idealnie działa na pamięć oraz koncentrację podczas ciężkiego dnia.
